Myslím docela užitečné si v životě uvědomit:
Podle Alberta Ellise se člověk většinou dostává ke zbytečnému a neurotickému trápení tím, že neochvějně lpí na iracionálně absolutistických postojích. Tyto postoje reprezentují jeho touhu po dokonalém ovládnutí sebe sama a světa kolem něho i jeho neochvějnou víru v příkazy typu "měl bych, má se, musím". Všechny tyto postoje lze podle Ellise redukovat na základní trojici iracionálních příkazů, kterou popsal už v roce 1956. Tyto příkazy se týkají člověka samého, lidí, kteří ho obklopují, a světa jako celku. Znějí:
1) "Musím podávat vynikající výkony a získat uznání důležitých lidí, jinak jsem neschopný člověk!"
2) "Musíte mě uznávat, jednat se mnou slušně a ohleduplně a nesmíte mě příliš otravovat, jinak jste mizerové!"
3) "Moje životní poměry musí být takové, abych dostal všechno, co chci, a abych nestrádal, jinak je život nesnesitelný a já nemohu být šťastný!"
Racionálně emoční terapie (RET) založená Albertem Ellisem tvrdí, že absolutními příkazy, které člověk klade na sebe, na druhé a na svět, se člověk ničí, protože tyto příkazy zacházejí za hranice reálných možností. Jejich neuskutečnitelnost uvádí člověka do stavu panické úzkosti a deprese a tím mu jen přitěžuje.
Jako formu terapie nabízí Ellis rozum a vůli. Tím myslí racionální analýzu uvedených postojů, poukázání na jejich nelogičnost a následující proměnu chování. Podle Ellise je třeba si uvědomit, že svými příkazy si ztrpčujeme život, a i když toto poznání samo o sobě nestačí k tomu, aby tyto příkazy zmizely ze světa, je třeba je aktivně a odhodlaně zpochybňovat a připravovat o jejich věrohodnost. Podle jeho názoru docela dobře stačí držet se podmínečných přání, které neříkají nic jiného než: "Jestliže něco chci, měl bych jednat tak, abych toho dosáhl." Tento druh příkazu je podle něj realistický, působí proti neurotické úzkosti a nutkavosti v chování a pomáhá člověku jednat rozumně.
KŘESŤANSTVÍ
Zajímavé je, že existují proudy tradiční křestanské spirituality, které pracují s podobnými iracionálními příkazy jako Ellis a zpracovávají je mechanismy ne nepodobnými jeho racionálně emoční terapii. Stejně jako RET se tyto spirituální proudy stavějí proti pojetí neúprosné nutnosti a ukazují, jak přestat obviňovat druhé lidi i sebe sama a jak sebe sama i druhé lidi přijímat, i když některé naše či jejich činy jsou hloupé, špatné a nemorální. Odlišné je pouze to, že tyto spirituální proudy nestaví proti iracionálním postojům "vědecké" paradigma, jako to činí RET, ale paradigma "náboženské", respektive křesťanské. Nástroj osvobození od neurotických mechanismů je však identický: Proti dogmatickým a nepodmíněným pohaněčům typu "musíš" se klade nabídka stavět podmíněná přání "chtěl bych, ale...".
celý článek zde
Žádné komentáře:
Okomentovat